お身体の土台を整え、この街での人生を思いきり楽しむために
ある高齢者医療に携わる医師が、このような話をしていました。
「栄養バランスを整えることや適度な運動を取り入れる、いわゆる健康的な生活習慣は、万が一大きな不調に見舞われた際にお身体の負担を軽減したり、その後のスムーズな日常生活への復帰をサポートしたりするために役立つものです。
どれだけストイックに健康を意識していても、お身体の個人差や体質、遺伝といった要素を完全にコントロールすることはできません」
確かに、生まれ持った体質や遺伝による個体差は、個人の予防努力だけでどうにかできるものではありません。
「予防を頑張っても限界があるなら、健康なんて気にせず好きなように生きたい。80歳くらいでポックリいければそれでいい」と感じる方もいるかもしれません。
また、「もし病気になっても、現代の医療で手術さえ成功すれば、今までの慢性的な不調も含めてすべてリセットされて元通りになるさ」というイメージを抱いている方も少なくないのが実情です。
しかし、そうした割り切った考えや予測は、医療が高度に進化した現代、とりわけこの地域においては、思い通りにいかないケースが増えている話を聞きます。
現代は、お身体に大きなトラブルが起きても、一命を取り留める技術が飛躍的に向上しています。
特に私たちが暮らす多摩西部地域には、非常に優れた高次医療機関が身近に充実しています。
これは大変心強いことである反面、「命は助かったけれど、以前のように自由に動ける状態には戻らなかった」というケースも少なくありません。
若い頃からお身体を酷使し、バランスを崩したまま放置していれば、日常生活に大きな制限がかかった状態で、その後の長い時間を過ごすことになるリスクをはらんでいるのです。
厚生労働省のデータが示す通り、平均寿命と「自立して生活できる期間（健康寿命）」の間には、男性で約9年、女性で約12年の差があります。
つまり、私たちが直面している本当の課題は、病気そのものよりも、「自由が利かない状態のまま、予想以上に長く生きる時代を迎えてしまうこと」ではないでしょうか。
となると、昭島や西多摩に住む私たちは、”もしも長い人生を迎えたら”という視点で、早い段階からお身体の土台を整えておくことが得策です。
ここでの備えとは、「絶対に不調を起こさないこと」ではなく、「何かあっても、再び元気に社会や趣味の場へ復帰できるお身体の柔軟性と体力を養っておくこと」です。
東京の楽しみを満喫しながら、ロハスも実現できる多摩西部地域
昭島に住んでいると、日々の暮らしのロケーションに困ることはほとんどありません。ちょっとコンサートや芸術に触れたいと思えば、直通電車で30分ほどで都心へアクセスできます。
もちろん都心に出なくても、大型ホームセンターや数々のショッピングモールが身近に充実しているため、買い物には困りません。しかも、日々の用事の多くを徒歩や自転車で軽快に済ませられます。
昭島は、欲しいものや体験が手の届く範囲に揃うコンパクトな街です。
一歩外に出れば、緑豊かな丘があり、少し足を延ばせば清流でのアクティビティも楽しめます。週末のキャンプやラフティング、サイクリング、名産地へのドライブ、温泉地へのアクセスも、圏央道を利用すれば非常にスムーズです。
さらに、新鮮な直売野菜やブランド品質の食材が身近に手に入り、昭島の水道水は100％深層地下水という恵まれた環境です。
つまり昭島や西多摩エリアは、都会の利便性を享受しつつ、暮らすだけで自然と健康的でエコなライフスタイルが叶う、いいとこ取りの魅力的な街なのです。
だからこそ、この素晴らしい地域で人生を思いきり楽しみたいと思う人なら、思い通りにパッと動ける“自由な身体”を維持するために、バランスの良い食事を心がけ、定期的なボディケアを取り入れ、自発的に身体を動かすことは、非常に有意義な選択です。
これは、私たちが昭島に移り住んでからずっと実践し、実感していることでもあります。
私自身、10年以上にわたり定着したお身体のバランスを維持するためのケアを定期的に受けています。日々サロンワークに励んでいますが、おかげさまで仕事もプライベートも非常にアクティブで良好な状態をキープしています。
身体が軽くなれば、心も自然と前向きになります。
私の妻も同様に、定期的な骨格ケアを続けています。
年齢を重ねてもフットワークが軽く、周囲からも「いつもハツラツとしていて若々しいね」と言われることが多いのは、日頃からお身体のバランスを整えている成果だと、身をもって感じています（普段の運動といえば、買い物に自転車で出かけるくらいです）。
自分らしく生き生きとこれからの人生を歩むために
私はこれまで、お身体のバランスが大きく崩れた状態をそのままにして、自然とスムーズに動けるようになったケースをほとんど見たことがありません。足腰のバランスが乱れ、スムーズに動けない状態が続くと、活動範囲が狭まり、日常生活の楽しみも縮小しがちになるのが現実です。
これからの人生を、お身体の不安や不自由に悩まされながら過ごすのか。それとも、定期的なケアを取り入れて、毎日を軽やかに、ありのままの自分でアクティブに過ごすのか。
もしも、繰り返すお身体の違和感や重さにお困りなら、今こそこれからのライフスタイルを見直す大切なタイミングかもしれません。
特に女性の40代以降は、お仕事での責任が増す勝負時であったり、育児がひと段落して自分の時間をようやく持てるようになる時期です。
キャリアをさらに発展させる方、新しい趣味や勉強、起業などに挑戦する方など、もっと自由に、自分らしく過ごせる素晴らしい年代です。
「本格的な運動を毎日続けるのは難しい」「忙しくて運動の時間を確保できない」という方こそ、ぜひお近くの専門家による骨格の調整を受け、お身体の柔軟性やスムーズな動きやすさを整えることをおすすめします。