ゴールデンタイムには就寝し、８時間睡眠は必ず確保。そして朝は余裕をもって起床、ゆっくりティータイム。
朝昼晩の食事は欠かすことなく食べ、自然で育った国産の安全な銘柄肉や天然の魚、無農薬有機野菜を選び、なるべく手作り。
お味噌などの加工品は無添加のものを選ぶこともあるが、時には自分で作ったりもする。
活動と休息はなんといってもバランスが大事。 時短で仕事をし、週２日と祝日は必ずお休みをとる。年に1回は有休をふんだんに使って９連休１０連休で長期旅行。
友人とコンサートやショッピングに出かけたりなどのレジャーすることもあれば、家でゆっくり過ごすことも欠かさない。
このように大変バランスの良い健康生活を送っているにも関わらず、なぜか寝ても寝ても疲れが取れず、休日は十分すぎるほど休息をとっているにも関わらず、だんだん、身体がだるいなど、なんとなく調子が悪い日が多くなってきている。
「何か重大な病が隠れているかも、、、」
と病院の検査を受けてみるが、どこも悪くない。
お医者さんからは、「トシでしょう」。そういえば、そんなこと言われたかな？
ひょっとして本当に、トシのせい？
友人に体力増強をすすめられ、仕事帰りに一緒にジム通いをしてみる。
はじめは二人ともトレーニングの疲れで元気になる感ゼロだったが、
数か月後、友人は
「いー汗かいたあ！運動後のビール最高！」
「明日も来ようね！」
とさわやか。
それに対して私は、はじめの頃とほとんど変わらず、汗もうまくかけない、爽快な気分になることもなく疲れっぱなし。
本音としては、できれば明日はジム休みたい気分。
運動を重ねるごとにどんどん元気になっていく友人は私と同い年。
トシは関係ない・・・・？
もともと私は運動は嫌いで苦手だから友人より成果が遅いかもしれない。もう少し頑張って続けるべきだろうか？
このように、健康生活を見直して新たに対策を打っても、なかなかだるさが抜けなくて困っている方が少なからずいらっしゃいます。
そうではあっても、どうにかして元の健康を取り戻したい！ 気持ちに違いはありませんよね？
以前のように仕事をテキパキとこなし、サッサと終わらせて帰宅する平日。何もする気が起きない休日をスカッとした気分で趣味を楽しむ。
あるいは、家族や友人に気を遣わせることなく一緒に過ごしたい、、、そんな休日にしたいですよね。
そのようなあなたの願いをどのように叶えればよろしいのでしょうか？
少なくとも判明していることは、健康生活を細かいレベルで追及するよりも、健康増進そのものに着手することではないでしょうか？
数ある健康増進法の中での基本はやはり運動です。そして汗をかくくらいの有酸素運動が健康の元である体力と代謝の向上にとても役立ちます。
体力増強に、ジムに通う、ジョギングや水泳などのスポーツを嗜む、ダンスを習いに行く、あたりがお手軽にできる運動でしょう。
しかし、運動は身体に良いと頭ではわかっているのですが、できれば余計な苦労はしたくないですよね。
先述した人のように、疲れが積み重なり、運動しよう→しなきゃいけないけど動けない、というように意欲や気力までも削られていくのでは、元も子もありません。
このようにガッツリやる体力増強系の運動だけでは継続性という点で失敗が多くなりがち。ならば、せめて代謝をグッと高める身体の柔軟性を養いたいものです。
実際、運動嫌いの方々が支持する柔軟性を養う方法はさまざまありますが、中でも人気なのは、ヨガとマッサージです。
しかし、ヨガは呼吸法を使うせいかストレッチのように思われますが、実はストレッチではありません。
ヨガはとにかく姿勢維持のポーズが多く、体幹のインナーマッスルをけっこう使います。体験してみればわかりますが、初級で軽い動作であっても45分、60分もやれば、けっこう疲れます。
身体のコアを鍛える、だから、どちらかと言えば、これも体力増強系の運動に近いのです。
大した不調でないなら楽しんで続けることができますが、インナーマッスルが弱って身体のだるさ、疲れから抜けない人には、継続はつらいものです。
回数を重ねても、もし楽になれなければ・・・。体力が貯まる前に体力を使い果たしてしまっては、逆に健康から遠のいてしまうかもしれません。
だとしたら、疲れがとれない、身体がだるいと訴える人の現実的な選択は、マッサージが最適ではないでしょうか？
マッサージならベッドで寝ている状態で、体力もさして消耗しないで身体を柔らかくできます。
また、マッサージは血行を良くします。運動したのと同じくらいの代謝ＵＰを見込めますので、コリだけでなく、ダイエットにも効果的です。
リンパ対策を加えるとなお良いです。リンパは免疫に関係しており、ドレナージュで代謝がさらにグッと上がりますので、マッサージよりもリンパトリートメントの方が体力増強により効果的です。
そして筋肉は全てつながっていますので、血行とリンパは基本、かつ全身性です。
とはいえマッサージは、薬のような副作用もなく、安全な施術ですが、急ぎすぎるあまり力押しになれば揉み返しや筋硬直のリスクがあります。
速いテンポでグイグイする力押しは、筋肉をすばやく柔らかくするイメージがあります。
確かに施術後しばらくは柔らかいのですが、のちに来る反動でせっかくほぐされた筋肉が一瞬で硬くなってしまい、すぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。
人によっては余計に体がだるくなったり、急激に疲れが増したりすることもあります。
ですから、もし体の疲れをとったり癒しを目的とするなら、体の表面には前腕の柔らかい広い部分か手のひらの体重押し、体の芯の筋肉にはゆっくりと静かに沈める親指体重押しのイタ気持ちいいマッサージで体を緩ませた方がいいです。
その方が効果が長持ちします。『急がば回れ』です。
だから、できれば、じっくりと丹念に揉みほぐしてもらう１８０分以上のロングコースがベストです。
ただ、１２０～１５０分の施術でも、ゆっくり優しく全身を施術するものであれば、ギリギリ大丈夫かもしれません。
いつまでも元気で活発に動くには、最大限に柔らかい筋肉が必要です。
特に、骨に近い最深部の筋肉は毛細血管だらけなので、健康長生きには、老化でガチガチになった深層筋を徹底的に柔らかくして血行を良くし、血管を常に若々しく維持する必要があります。
そのため、当院では骨格のバランスを整えるだけでなく、奥の方から表面にかけて、筋肉を一つ一つ指でグイッと力強く丁寧にほぐすことを施術に加えています。
ここ近年、頭が痛い、首・肩ゴリゴリガチガチ、手のひらがこわばる（更年期は上半身の筋肉が硬くなりやすい）で、筋肉を重点的にほぐして欲しいという要望が多いと思います。
首や肩は、腰や足に比べて筋肉が小さく細い上に層を成している構造の都合上、重要な神経を避けながら、複雑に絡み合った一本一本をはがすように、親指でじっくりゆっくりほぐす必要があります。
また、ヨガと違って大事な体力を消耗しないで済みますし、施術中は寝てるだけでラクラク。
筋肉が柔らくなり、血行が良くなって代謝が向上し、コリだけでなく、ダイエットや体力増強にも効果がある。
しかも、コマが決まっているお教室やスポーツクラブのヨガは、スケジュールに合わせなければなりませんが、マッサージなら、夜遅くまで営業しているお店も多く自分の都合に合わせられるのでとても通いやすいのです。
体力増強は継続（＝定期ケア）がものをいいますから、お手軽さや続けやすさもメリットだと思います。
体力と柔軟性を備えることは若さの源でもあります。それがマッサージを受け続けるだけで確保できる、魅力的な話ではありませんか？
ただ、確かにいいことだらけのマッサージですが、同じ時間を使うなら、私は骨格矯正をおすすめします。
骨格矯正とは、骨格を正常に機能させて体全体を回復させる技法です。
そして、筋肉の柔軟性実現においては、骨格矯正ほど効率的な技術はなかなか見つかりません。
「えっ？筋肉の柔らかくするのに、どうして骨格矯正なの？」そう思われる方がいらっしゃるかもしれません。
実際、多くの方に「筋肉へのアプローチが中心なら、手段としては指圧やマッサージでしょう？」 とたずねられますし、そのように思われるのは、素直な発想だといえます。
骨格が正常に機能する、それは関節が柔らかくなると同じ意味です。そして、筋肉はすべて骨が支えています。
その構造上、骨格矯正で（骨の）関節が柔らかくなると、日々普通に生活する動作が体中の筋肉にマッサージ効果を与えるようになるのです。
柔軟性を新たに獲得するにあたって、特別に運動する必要がなくなります。これが骨格矯正の優れた高効率性です。
そして、身体の中に出来上がった筋肉柔軟性実現のサイクルで血行がすこぶる良くなり、免疫力も向上。
細胞ひとつひとつがイキイキして、血の巡りが良く、疲れにくい身体に体質改善され、コリだけではなく、様々な不調をまとめて解決します。
つまり、健康になることで症状が全て改善されるわけです。
当然、健康になれば基礎代謝が上がります。脂肪が燃焼しやすく、筋肉の引き締め効果も強まりますので、動作が速くなるだけでなく、姿勢と体型が自然に改善されるのです。
特に骨格矯正の中でも、開いた骨盤を閉じるタイプの骨盤矯正は下腹部、ウエストや太ももをキュッと引きしめる効果があり、痩せやすい体への体質改善力も。
キレイな骨格と柔軟性の高い引き締まった筋肉はボディーラインを美しく保つ必須ポイント！
さらに、当院は骨格矯正の中でも指の腹を使う優しい技術を採用しているため、施術中はマッサージを受けているような感じです。
そして、効果を高めるために筋肉を十分にもみほぐすことで、マッサージと同等の効果も得られます。
もちろん、マッサージ同様に施術中は寝ているだけでラクラクなのです。
また、骨格矯正は次第に通わなくても楽に過ごせるようになってきます。それは、骨格矯正が不調から健康を取り戻す治療技術だからです。
ヨガとマッサージは（基本は）元来そこそこ健康な人がより健康になるための手段。
本来は、病気から健康を取り戻す治療技術とは別次元なので、同じ土俵にのせて比較できないものなのですが、当院の全身コース70分（週1回）で、全身ほぐし・骨格矯正・ストレッチで全身にまんべんなく血流（栄養と酸素）を行きわたらせた上で、家で毎日簡単なホームケアをやるだけで、週4回分70分マッサージ合計280分、あるいは、毎日ヨガ50分を7日分（350分）の効果を得られます。
また、マッサージの場合は、今、駅ビルやデパート、やや高価格帯のSPAマッサージの相場はだいたい10分1000上～1200円ですから、 通常の70分マッサージなら7500円～8400円だと思います。
筋肉をすこぶる柔らかくするストレッチの多いタイ古式マッサージ70分ならば、もう少し値段が高いように思えます。本場の施術者によるマッサージは7900円～8800円あたりが相場のようです。
当院の方が見た目はやや割高感があると思いますが、良くなるにつれて通院回数が減る、最後は通わなくてもよくなる利点があります。
私は筋肉と骨格のスペシャルリストです。
施術はオーダーメイド、生活改善のアドバイスやホームケアの指導は、 あなただけに合った個別指導。無駄なく最短時間で習得できるメリットがあります。
要は、マンツーマンの個人レッスンのような指導というイメージです。 もちろん、それは施術時間以外の時間で行っていきます。もちろん、ホームケアが自己流にならないように施術後には指導やチェックをします。
無駄がない、だから毎日の自己ケアは5分程度で済みますので、 よほど起き上がれないなどの重症でない限り、あなたの身体への負担は、通院すること以外、ほとんどといってもいいほど何もありません。
大切なのは、一時的に楽になることではなく、何ともない状態がずっと続くことではないでしょうか？
対症療法ではなく、根本療法でなければならない理由は正にここにあると思うのです。 マッサージをbestとするなら、当院の施術はvery bestと自負しております。
当院の施術を受けて健康になれば、あなたの健康生活がより効率的になり、もっと多くの時間の余裕ができるようになる。
おおげさな言い方になるかもしれませんが、健康だからこそ、もっとたくさんの楽しみを受け取る人生にもつながるのではないでしょうか？
実際、施術が完了し、退会時にいただく感想用紙には、
- 「症状のために寝たきり寸前の方がジムに通えるようになった」
- 「痛みで家から出られなかった方が、仕事をはじめるまでに至った」
というお声をはじめ、ご好評をいただいております。
症状が改善されたという言葉を聞くのはもちろん嬉しいですが、それに加えて、二人三脚での健康回復を通して
- やりがいが見つかった
- 生き方が決まった
- 人との関わりを心から楽しめるようになった
- キラキラと輝いて生きる自分を思い描けるようになった
など、お客様が前向きな姿勢を取り戻し、 無理なく思い通りのライフ・ワーク・バランスを実現する歩みに貢献できることは更なる喜びです。
人とのつながりや充実した人生を送るには、自分の体をいたわる経験が欠かせないと私は考えています。
それは他人をいたわる心につながっていく大事な過程だと確信するからです。
あきらめていた健康を再び獲得する体験をし、本当の意味で自分をいたわる大切さを知る人が増えれば、心温まる豊かな人間関係が広がると信じています。
私は骨格矯正が不調を回復させる治療技術だからこそ、不調に苦しむ方でもワンランク上の健康を獲得できると確信しています。
施術を受けて楽（ラク）を終点にするのではなく、楽（ラク）が増えれば増えるほど楽（たのしみ）が広がる楽＊楽ライフを当院で目指してみませんか？
最後になりますが、
身体が一番の資本と言われるように、頼りになるのはいつでも自分の健康。
もし、あなたが健康生活を送りながら、ヨガを嗜んでいる、マッサージも受けているのに、寝ても疲れがとれない日々が続くなら、それは、健康をより健康にする効果を身体が要求しているのではなく、あなたの身体が発する、自力で不調から抜け出せなくなっていることを自覚させるサインかもしれません。
健康な状態で長生きするためには、体力、代謝が低下する40～60代をどう過ごすかによって決まると言われています。
人間の健康は「歪みのない背骨と骨盤」によって維持・発展が促されることも確かです。強い薬や何種類もの薬で内臓や免疫を弱めたり、我慢によるストレスで自律神経を不安定にさせるところまで行けば、本来良くなるはずのものも良くならなくなってしまいます。
ですから、あなたの痛みが
- 横になっていてもしんどくてたまらない
- ストレッチや体操をしても緩和されない
- 起床時が一番つらい時間
- 効くお薬がないとお医者さんから言われた
- （あるいは、処方されたお薬を服用してみるものの、効いているか効いていないのかよくわからないという経験を繰り返している）
どれか一つでも当てはまると感じたら、ぜひ、当院の骨格矯正を体験してみてはいかがでしょうか？
（初版）２０１５年１１月
（改訂）２０２２年 ８月
（第2版）２０２４年１０月
院長 諸井竜介